Durante muito tempo, o abacate foi considerado como uma das frutas proibidas para quem está de dieta, por ser calórico. Mas saiba que as gorduras presentes naturalmente nos alimentos – como no abacate – podem ajudar a reduzir o colesterol e triglicerídeos.
“O abacate é saudável, tem baixo teor de açúcar, é rico em fibras, minerais, magnésio, potássio, ou seja, é uma ótima fonte de alimento”, defende o especialista em emagrecimento Rodrigo Polesso.
A fruta também é fonte de ômega 6, ômega 9 e ômega 7, que auxiliam a manter o equilíbrio do organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. E, por ser rico em fibras, ele é indicado a integrar dietas de emagrecimento por garantir o melhor funcionamento do intestino e proporcionar sensação de saciedade.
