Cotidiano | 08/11/2018

Dicas para prevenir lesão por esforço repetitivo

FOTO: PIXABAY

A LER, ou lesão por esforço repetitivo, acomete pessoas que realizam movimentos constantes no cotidiano. Tendo a tendinite como a mais conhecida, a LER engloba mais de 30 doenças e o local em que muitos negligenciam é onde o problema mais pode se fazer presente: o ambiente de trabalho. Confira algumas dicas para prevenir o problema:

 

- A cada 25 minutos trabalhando com digitação, faça uma pausa;
- Procure beber água regularmente durante o dia. Com seu corpo devidamente hidratado, as chances de lesão em alguma parte do corpo se reduzem drasticamente;
- A cada uma hora trabalhando sentado no computador, levante da cadeira e se movimente;
- Procure manter uma postura correta: ombros relaxados, costas totalmente apoiadas no encosto da cadeira e pulsos retos;
- Mantenha os pés totalmente apoiados no chão;
- Deixe um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira;
 


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