Ficar gripado em pleno verão – época que convida para a praia, piscina, sorvete e bebidas geladas – é mais comum do que se supõe e os sintomas costumam ser piores se comparados ao inverno. O uso excessivo de ar condicionado, por exemplo, diminui a umidade do ar, provocando o ressecamento da camada protetora de muco do nariz, o que pode deixar o organismo mais vulnerável a infecções pelas vias aéreas. Mudanças bruscas de temperatura também afetam o sistema imunológico, assim como a exposição prolongada ao sol, que pode desidratar o corpo.
De acordo com o farmacêutico Adriano Ribeiro, da rede Extrafarma, o vírus da gripe age de formas diferentes no organismo durante os períodos de frio e calor, e as altas temperaturas podem aumentar o desconforto causado pelos sintomas da doença, caracterizados por febre, cansaço, tosse, dor muscular, dor de garganta e dor de cabeça. “Hidratação e alimentação equilibrada ajudam a combater a doença”, orienta.
Reduzindo riscos
Para reduzir o risco de pegar gripe nesta época, Adriano Ribeiro aponta alguns cuidados simples que devem ser adotados. É importante manter uma alimentação equilibrada, dando preferência a alimentos ricos em vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico, como acerola, laranja, brócolis e pimentão. Hidratar o organismo também é essencial, por meio do consumo de água e outros alimentos líquidos.
E é fundamental não descuidar da higiene das mãos. Lave-as com água e sabão ou limpe com álcool em gel ou lenços umedecidos antes das refeições, após usar o banheiro e sempre que tocar locais ou objetos manuseados por outras pessoas, como corrimões e apoios em transportes públicos. Também evite levar as mãos à boca ou coçar o nariz.
